“Здоровье - это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и повреждений”.

Активный образ жизни

Хочется  сказать, что учащиеся в наше время много находятся за столом и многие не следят за правильной осанкой, что приводит к искривлению позвоночника, нарушается симметрия тела, идёт нагрузка на тазовые кости и изменение формы таза. Нужно больше двигаться, чтобы не атрофировались не только мышцы, но и весь организм. В этом случае будет ослабляться работа сердца, лёгких и других органов, будет снижаться обмен веществ. Малейшая нагрузка на такой организм может вызвать заболевание.

Человек возомнил себя венцом творения и, как следствие, обрел множество пагубных зависимостей, главное место среди которых, пожалуй, по праву занимает лень. Каждый наверняка знает, насколько деструктивное воздействие она оказывает на личность, как быстро уничтожает и разлагает ее. Человек на протяжении всей своей жизни находится в постоянном движении, и если он хотя бы очень-очень медленно не движется вперед, то наверняка совершает стремительные шаги назад. Лень и активный образ жизни — понятия несовместимые, поэтому избавляться от праздности, стопорящей развитие, нужно как можно скорее. В противном же случае ничего, кроме фиаско, ждать не приходится: дело непременно будет брошено на полпути, а горький привкус разочарования надолго (быть может, даже навсегда) отобьет желание еще раз попытаться.  

Избавиться от лени — задача номер один!

Найти время на длительные тренировки в тренажерном или аэробном зале подчас бывает очень сложно, но это вовсе не означает, что на своем решении вести физически активный образ жизни нужно поставить крест. Необходимо выделить на занятия спортом несколько свободных часов, предварительно избавившись от ненужных отвлекающих факторов. Так, к примеру, полуторачасовому просмотру телевизора вечером после работы стоит предпочесть поход в фитнес-клуб или пробежку в близлежащем парке. Едва ли какое-нибудь пропущенное реалити-шоу станет существенной потерей, зато физические нагрузки положительно повлияют на общее самочувствие и обеспечат позитивный настрой.

Больше движений и занятий спортом – задача номер два!

Преимущества активного образа жизни

1. Здоровье. Активный образ жизни помогает избежать сердечно -сосудистых и онкологических заболеваний, ожирения, диабета, а также многих болезней дыхательных путей и легких. Это, в свою очередь, продлевает жизнь, улучшает самочувствие и иммунитет, а также помогает повысить выносливость и сохранить ее вплоть до глубокой старости.

 2. Красивый внешний вид. Многие люди мечтают о красивой подтянутой фигуре и гладкой упругой коже. Однако действовать куда продуктивнее, чем мечтать. Активный образ жизни в этом деле станет отличным подспорьем.

 

Физическая культура начала развиваться с давних времён. Она играет неотъемлемую часть в жизни каждого человека. Это часть культуры человека и общества. Ведь не может быть гармонично развитого и интеллектуального способного человека без физической культуры.

Еще несколько лет назад можно было отметить резкое падение занятиями спортом в обществе, так как в мире развивающихся технологий и наук, человек в основном занят умственным трудом и работа подразумевает в основном сидячий образ жизни.

Сейчас же отмечается повышенная тенденция в сторону спорта и физической культуры, так как современный молодой человек стал вести более активный образ жизни, он стал больше задумываться о своём здоровье и долголетии. Ведь он хочет многого добиться в жизни и преуспеть в профессии. А занятия спортом напрямую связаны с работоспособностью человека, с умением концентрироваться, быстро обучаться и умением решать поставленные перед ним задачи.

Поэтому особое внимание к физической подготовке уделяется студентам. Ведь физически развитые и психологически выдержанные работники – это один из приоритетов на пути к успеху любого предприятия.
Комплекс физических упражнений нужно включать в режим с раннего детства, это поможет ребёнку в развитии координации движений, способности запоминать их последовательность, а также развитие речевых навыков, моторики рук и зрительного восприятия.

Человека окружает много неблагоприятных факторов, что очень плохо влияет на его организм, и при этом сам организм не в состоянии справиться с ними. Как показывает опыт, лучшим противодействием неблагоприятным факторам оказались регулярные занятия физической культурой, которые помогли восстановлению и укреплению здоровья людей, адаптации организма к значительным физическим нагрузкам. Чем дальше идет человечество в своем развитии, тем в большей степени оно будет зависеть от физической культуры[1].

Здоровье в моём понимании – это слаженность организма человека, как в физическом, так и в психологическом плане, то есть, всё должно дополнять друг друга – физическое здоровье, душевный покой и социальное благополучие.

Преимущества здоровья:
• Возможность – физической адаптации к различным условиям; личностного роста.
• Сила – для труда, учебы, общения и построения отношений.
• Свобода – физических действий и передвижения по миру.
• Здоровье даёт интерес – к жизни.

Мы должны ценить своё здоровье с малых лет. Ведь если человек здоров, то он счастлив, успешен, и, в конце концов, полезен обществу и своей стране.

Физические упражнения – это движения или действия, используемые для развития физических качеств, внутренних органов и систем двигательных навыков. Это средство физического совершенствования, преобразования человека, его биологической, психической, интеллектуальной, эмоциональной и социальной сущности [3].

Занятия физическими упражнениями имеют огромное воспитательное значение:
• способствуют укреплению дисциплины;
• повышению чувства ответственности;
• развитию настойчивости в достижении поставленной цели.

Таким образом, регулярное применение физических упражнений и закаливающих факторов повышает жизненный тонус организма занимающихся, его естественный иммунитет, улучшает функции вегетативных систем, работоспособность и предупреждает преждевременное старение.

Ребёнок, привыкший к спорту в раннем возрасте, и во взрослой жизни будет поддерживать себя в хорошей физической форме.

Спорт – это движение, здоровье и двигатель жизни. Спорт помогает сохранить не только физическое здоровье, а ещё эмоциональное общение между людьми, а также это хороший метод самодисциплины. Спорт делает нас добрее, лучше и красивее. Спорт является профилактикой различных заболеваний, а также способствует укреплению иммунитета и суставно-мышечного аппарата. Пешие прогулки, турпоходы, танцы, фитнес, плавание, подвижные игры, всё это укрепит наш организм, сделает его здоровым и выносливым.

Развитие физических способностей человека в молодости способствуют сохранению жизненно важных навыков в пожилом возрасте.

Из всего вышеперечисленного можно сделать вывод, что физическая культура должна входить в жизнь человека с раннего возраста и не покидать её до старости. Главное, чтобы распределение физических нагрузок было правильным и приносило удовольствие, также здесь нужен индивидуальный подход. Ведь чрезмерные нагрузки на организм человека как здорового, так и с каким-либо заболеванием, могут причинить ему вред[2].

Физическая культура – это в первую очередь сохранение и укрепление здоровья. И она должна быть в приоритете каждого человека.