31 мая отмечается Всемирный день без табака, утвержденный ВОЗ в 1988 году,  который входит в систему всемирных и международных дней ООН, что свидетельствует о важности для всего населения Земли проводимых в этот день мероприятий, направленных на оздоровление объединенных наций.

  Курение табака – вредная привычка, которая может повлечь изменение поведенческих реакций, стимуляцию секреции кортикостероидов, действующих на мозговые функции. На организм курильщика дым табака оказывает токсическое действие. Временный тонизирующий эффект никотина при курении может вызывать истощение нервных клеток, снижение работоспособности.

     На распространенность курения влияют образ жизни, уровень общей и санитарной культуры населения, пол, возраст, профессия, природно-климатические условия и др. Среди мужчин привычка курить табак  закрепилась раньше, чем у женщин. Большинство людей начинают курить в подростковом возрасте под влиянием примера взрослых или из-за мнимой престижности, склонности подражать, стремления к возмужанию. Генетическая предрасположенность к курению оспаривается, но отмечается зависимость склонности к нему от генетически обусловленного нервно-психического склада человека. К причинам дальнейшего продолжения курения относится действие никотина, адаптация к нему организма и сила привычки.

            Имеются данные, что курение сокращает продолжительность жизни и повышает смертность населения; курящие мужчины умирают (по сравнению с некурящими) от разных заболеваний раньше. Курение способствует развитию заболеваний сердца и сосудов. Уровень сердечнососудистой заболеваемости растет с увеличением количества выкуренных сигарет.

        Среди курящих шире распространен атеросклероз. Установлена связь между курением и ангинами, хроническим бронхитом, пневмониями, эмфиземой легких. При длительном курении в легких развивается диффузный склероз (табакониоз), уменьшается вентиляция легких. Степень риска развития рака легкого при курении тесно связана с числом выкуриваемых сигарет, возрастом и продолжительностью курения. Рак легких  возникает чаще при курении сигарет без фильтра или сигарет с фильтром с высоким содержанием смолы. Имеются данные, что дым табака раздражает слизистые оболочки, ослабляет обоняние и вкусовые ощущения, увеличивает слюнотечение, разрыхляет десны, способствует их кровоточивости и образованию язв на слизистой полости рта, повреждает эмаль зубов и разрушает дентин.         Для общественного здоровья имеет значение «пассивное курение» – вынужденное вдыхание некурящими накопленных в помещении продуктов курения. У детей, пребывающих в накуренном помещении, чаще наблюдаются аденоиды, тонзиллиты, пневмонии.

 Высказывания великих людей о вреде  курении

·     «Курение ослабляет силу мысли и делает неясным ее выражение» Л.Н. Толстой

·     «Сигара может послужить хорошим суррогатом мысли»  А. Шопенгауэр

·     «Табак, от которого я отказался уже несколько лет, по моему убеждению, вместе с алкоголем есть самый опасный враг умственной деятельности.» А. Дюма

·     «После отказа от курения того, у меня уже не бывает мрачного и тревожного настроения» В. Шекспир

·     «Табак усыпляет горе, но и неизбежно ослабляет энергию» О. Бальзак

·     «Вред курения очевиден. От курения тупеешь. Оно не совместимо с творческой работой» Гете

ДИАГНОСТИКА НИКОТИНОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ

Тест Карла Фагерстрома

«Степень никотиновой зависимости»

Инструкция: ответьте на вопросы, выбрав один вариант ответа.

1. Через сколько минут после пробуждения Вы закуриваете первую сигарету?

а) Через 30 минут

б) В течение первого получаса

2. Вам трудно удержаться от сигарет в местах, где курение запрещено?

а) Да

б) Нет

3. Сколько сигарет Вы выкуриваете в день?
а) 15 или менее

б)16-25

в) 25 и более

4. Вы курите утром значительно больше, чем в другое время суток?

а) Да

б) Нет

5. Вы курите, даже когда больны и вынуждены лежать в постели?

а) Да

б) Нет

6. Каково содержание никотина, в сигаретах которые Вы обычно курите?

а) 0,9 мг или менее

б) 1,2 мг

в) 1,3 мг и более

7. Вы вдыхаете дым во время курения?

а) Никогда

б) Иногда

в) Всегда

Обработка и интерпретация результатов. Подсчитайте количество баллов по ключу.

Ключ

1. а –  0    2. а –  1   3. а –  0    4. а  –  1    5. а  – 1    6. а – 0    7. а –   0

    б – 1         б – 0       б –  1        б  – 0         б –  0        б – 1        б –  1

                                    в –  2                                            в – 2        в –  2

Категория А

1 – 5 баллов: вы слабо зависите от никотина.

Категория Б

6 – 8 баллов: вашу зависимость от никотина можно оценивать как среднюю.

Категория В

8 – 11 баллов: вы очень сильно зависите от никотина.

 

 Каждый должен сделать свой выбор: «Курить или не курить», «жить или не жить». Подумайте! Курение- это крупнейшая из причин смерти, которую можно предотвратить.