Приближающаяся осень знаменует начало периода сезонного подъёма заболеваемости гриппом и острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ), которые живут дольше в условиях низких температур и пониженной влажности. Шансы заразиться повышаются из-за того, что люди в холодную погоду чаще находятся в закрытых помещениях на достаточно небольшом расстоянии друг от друга, не имея возможности соблюдать минимальную дистанцию в 1,5 метра и таким образом защитить себя от передачи вирусов по воздуху при чихании и кашле. Грипп – острая респираторная вирусная инфекция, вызывающая насморк, кашель, общую интоксикацию, лихорадку выше 38°. Грипп ослабляет организм намного сильнее, чем другие ОРВИ, он может вызывать тяжёлые осложнения и приводить к летальному исходу. Самой эффективной мерой профилактики гриппа является вакцинация. На территории Российской Федерации вакцинопрофилактика гриппа проводится с 6 месяцев жизни человека при отсутствии противопоказаний (в соответствии с Национальным календарём профилактических прививок). Прививки от гриппа ставят ежегодно по двум причинам: во-первых, через некоторое время после вакцинации иммунитет ослабевает, а во-вторых, циркулирующие вирусы гриппа постоянно меняются и требуют обновления вакцины для соответствия наиболее актуальным штаммам вирусам гриппа в текущий . Сентябрь и октябрь – лучшее время для вакцинации, позволяющее успеть выработать иммунитет до начала массового распространения вируса. Однако, если прививку не получилось поставить заранее, вакцинироваться всё равно необходимо – это снизит риск заражения и обеспечит протекание заболевания в лёгкой форме в том случае, если заражение всё-таки произошло. Профилактика гриппа и ОРВИ, помимо вакцинации, включает в себя перечень правил, соблюдение которых поможет снизить шанс заражения вирусными инфекциями в период сезонного подъёма заболеваемости: Во-первых, необходимо соблюдать личную гигиену – тщательно мыть руки с мылом, использовать дезинфицирующие средства (антисептики), обеззараживать рабочие и часто используемые поверхности. Нельзя трогать немытыми или не продезинфицированными руками глаза, нос или рот, так как через их слизистые оболочки вирусы моментально проникнут в организм; Во-вторых, необходимо соблюдать дистанцию в 1,5 метра между людьми – это сократит шанс заразиться воздушно-капельным путём через чихание, кашель и обычный разговор. Не стоит забывать об окружающих – даже при соблюдении дистанции, чихать и кашлять нужно, прикрывая рот и нос одноразовыми салфетками или локтем. В случае, если вы чихнули или кашляли в руки, их необходимо немедленно продезинфицировать или вымыть с антибактериальным мылом; В-третьих, нужно не забывать носить медицинские маски в местах массового скопления людей и при общении с потенциальными или подтверждёнными больными. Также, маска спасает не только вас от заражения, но и снижает шансы окружающих заболеть, если болеете вы. Наконец, необходимо вести здоровый образ жизни. Правильное питание и нормальный сон, отсутствие вредных привычек, достаточная физическая активность укрепляют иммунитет и повышают сопротивляемость организма болезням. Начиная с 2020 года, к гриппу и ОРВИ присоединилась новая коронавирусная инфекция (COVID-19), для которой характерна выраженная интоксикация организма, повышенная утомляемость, развитие бронхита и пневмонии, отита, синусита, воспаления сердечной мышцы. Как и другие респираторные вирусы, COVID-19 передаётся преимущественно воздушно капельным путём. Аналогично гриппу, самым эффективным способом профилактики заражения новой коронавирусной инфекцией является вакцинация. Стоит отметить, что между прививками от гриппа и новой коронавирусной инфекции необходимо выдержать интервал в 28 дней. Помимо получения прививки, для профилактики заражения новой коронавирусной инфекцией необходимо: вести здоровый образ жизни, чаще мыть руки, соблюдать достаточную дистанцию между людьми, носить маски, по возможности избегать массовых скоплений людей, а при первых симптомах заболевания обратиться к врачу.